cLaN-msG.MyFoRuM.Ro

absolutep0wer · MoDeRaToR cLaN -msG-

Ananasul, excelentă sursă de vitamina C, ar trebui inclus în dieta zilnică, în raport cu abundenţei de nutrienţi, susţin specialiştii în nutriţie citaţi de site-ul "Suite101".

Slab din punct de vedere caloric, fructul conţine o sumedenie de vitamine şi minerale, astfel că o singură ceaşcă de cuburi de ananas conţine aproximativ jumătate din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C, întărind sistemul imunitar şi protejând organismul de acţiunea no civă a radicalilor liberi.

Potrivit experţilor, din pricina conţinu tului ridicat de fibre, fructul exotic reduce riscul apariţiei bolilor cardiovasculare. În plus, datorită conţinutului de potasiu şi sodiu, fructul este indicat şi indivizilor care suferă de hipertensiune. Astfel, o cană de suc de ananas are 1 mg de sodiu şi 195 de mg de potasiu.